Apelsinų skonio maisto papildas, 300 g
Kreatinas priskiriamas aminorūgštims ir daugiausia randamas raumeniniame audinyje (apie 95 %). Jis yra fosfokreatino ir laisvojo kreatino pavidalu, kurių bendras kiekis vidutiniam žmogui yra maždaug 120 g. Energija, tiekiama intensyvių pratimų metu ir po jų, labai priklauso nuo raumenyse sukaupto fosfokreatino kiekio. Kadangi fosfokreatino atsargos išeikvojamos intensyvių pratimų metu, energijos prieinamumas sumažėja dėl nesugebėjimo atkurti ATP tokiu greičiu, kuris reikalingas didelio intensyvumo pratimams palaikyti. Dėl to sumažėja gebėjimas išlaikyti maksimalias pastangas. Fosfokreatino prieinamumas raumenyse gali reikšmingai paveikti energijos kiekį, pagamintą trumpų didelio intensyvumo pratimų metu. Buvo atlikta šimtai mokslinių tyrimų, siekiant įvertinti kreatino monohidrato papildų poveikį pratimų rezultatams gerinti. Beveik 70 % šių tyrimų pranešė apie reikšmingą pratimų toleravimo pagerėjimą vartojant kreatino papildus, o vidutinis padidėjimas paprastai svyruoja nuo 10 iki 15 %. Jie taip pat pažymėjo, kad beveik visi tyrimai rodo, jog kreatino monohidrato papildai padidina kūno masę maždaug 1–2 kg per pirmąją mankštos savaitę. Autoriai teigia, kad tai gali būti dėl pagerėjusio gebėjimo atlikti didelio intensyvumo mankštą dėl padidėjusio fosfokreatino prieinamumo ir pagerėjusios ATP sintezės, todėl sportininkai gali treniruotis sunkiau ir skatina didesnį raumenų augimą. Jei norite pradėti vartoti kreatino papildus, būtinai peržiūrėkite „6PAK Nutrition“ kreatino monohidratą, kuris yra dviejų gardžių skonių ir taip pat praturtintas taurinu. Kiekvienoje pakuotėje yra 50 porcijų!
Komentaras